困りごとやいま起きている問題を、“認知(考え方)” と “行動”の特徴やクセに注目し、理解していくカウンセリング技法のことを指します。子どものうつ状態に対する効果が世界で示されており、強迫症、不安症、PTSD、摂食障害などのこころの困りごとに対する効果も示されています。認知行動療法には、問題を理解するためのモデルがいくつかあります。

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●行動療法・応用行動分析●　

「どんな時に、どんな行動をして、どんな結果になったか」というモデルで整理します。よい行動が起きやすいように・問題行動を起きにくくするために前の状況を工夫したり、問題行動をよい行動に置き換えたり、結果を変えることで、問題を増やしたり、減らしたりしていきます。お子さんの困った行動を減らし、よい行動を増やすために、ご家族が中心となるカウンセリングを行います（ペアレントトレーニング）。

●認知療法●

「どんな時に、どんな風に考えて、どんな気持ちになり、どんな行動をし、どんな反応をしたか」というモデルで整理します。例えば、コップに水が入っていて、それを、「まだこんなにたくさんある」と受け取るか、「もうこれだけしかない」と受け取るかによって、その後の私たちの反応は変わってきますね。

カウンセラーとの対話や、紙に書いて客観的に整理する作業を通して、いま起きている困りごとのカギとなる認知を特定します。そして、課題への取り組みを通し、その認知を柔軟にしていき、生活の不便を減らすことを目指します。